دانلود کده

علت ورم پا چست؟

ورم پا صرفنظر از اینکه جزئی باشد یا همچون یک بادکنک به نظر بیاید، یعنی چیزی غیر عادی است و تغییراتی در بدن رخ داده که سبب این مشکل شده است که می‌توان افزایش وزن، تغییر در هورمونها و یا حتی بیماری قلبی را مقصر این موضوع دانست. ما در این مطلب سعی کردیم تا این عوامل را بررسی کنیم و آنچه که باید انجام دهید را به شما خواهیم گفت.

ورم پا چیست؟

شما باید همیشه روی پاهایتان بایستید. آنها هر روز باید وزن شما را تحمل کنند و به شما اجازه راه رفتن، دویدن، پریدن، ایستادن و روی پنجه قدم برداشتن را می‌دهند. ۲۶ استخوان و بیش از ۱۰۰ عضله، تاندون و رباط در هر پا به عنوان یک تیم کار می‌کنند تا شما را به خانه، محل کار و ورزشگاه برسانند.

همه این اعضا به شدت در معرض ساییدگی، پارگی و تخریب هستند، بنابراین تعجب برانگیز نیست که یکی از بزرگترین شکایات مردم تورم پا است. تورم پا شما را در بر می‌گیرد چون با آنها به خوبی رفتار نکرده‌اید، با ایستادن در تمام طول روز و شلنگ تخته انداختن به آنها فشار وارد کرده‌اید. اما تورم پا علتهای دیگری نیز دارند، برخی از آنها جدی هستند و به عنوان هشداری برای به خطر افتادن سلامتی شما عمل می‌کنند.

وقتی پا متورم می‌شود، واقعا چه اتفاقی می‌افتد؟ آیا به علت فشار، عدم فعالیت، آسیب و یا برخی علل دیگر، گردش خون در پاهای شما ضعیف می‌شود و خون شروع به ریختن در بسیاری از مویرگهایی که در طول انگشتان، پاشنه‌ها و مچ پایتان قرار دارند، می‌کند. نیروی جاذبه نیز در این موضوع موثر است.

خسته به خانه می‌آیید با پاهایی که شبیه بادکنک شده‌اند و نگران هستید که چرا آنها متورم هستند؟ ما در زیر همه عوامل تورم پا را به شما خواهیم گفت تا با بررسی آنها به علت این مشکل پی ببرید.

ورم پا بر اثر ایستادن یا نشستن طولانی

مسئولین باجه، پزشکان، پرستاران و کسانی که موقع کار زیاد می‌ایستند اغلب در انتهای روز احساس می‌کنند که کفشهایشان خیلی تنگ است. اینجا دلیلش را به شما می‌گوییم. وقتی شما به هنگام ایستادن حرکت نمی‌کنید، عضلات در ساق، مچ و پاهایتان هیچ فرصتی برای انقباض ندارند، که این موجب می‌شود گردش خون در داخل پاهای شما کند شود.

همان موضوع برای کسانی اتفاق می‌افتد که به مدتی طولانی می نشینند. کاهش جریان خون تحریک کننده ورم است که موجب می‌شود کفشها به نظر تنگ و ناراحت بیایند.

جیسون یوهانینگ استاد جراحی عروق دانشگاه نبراسکا می‌گوید: این موضوع آزار دهنده است، این نوع ورم در پایان روز نشان دهنده یک مشکل بزرگ نیست و باید از بین برود، هنگامی که شما یک پیاده روی طولانی رفته باشید و دچار تورم پا شده باشید، نیازی به راهنمایی سخت و سریع نیست اما اگر شما در تمام روز سرپا هستید، منطقی است که در هر ساعت ۵ دقیقه بنشینید.

اگر با وجود این کار ورم همچنان ادامه داشته باشد، یا شما نمی‌توانید بین ایستادنهایتان وقفه بیندازید، یک جفت جوراب واریس را امتحان کنید. روی سیلوراستاین معاون رئیس انجمن هماتولوژی آمریکا و رئیس بخش پزشکی در دانشکده پزشکی ویسکانسین می‌گوید: جورابهای واریس همانند راه رفتن عمل می‌کنند و یک مقدار به عمل پمپاژ اضافه می‌کنند تا جریان خون را کمی سریعتر کنند.

ورم پا به علت مصرف زیاد نمک

دکتر یوهانینگ می‌گوید: سدیم موجود در نمک بزرگترین مقصر در رژیم غذایی است که با حفظ آب در کل بدن ارتباط دارد. به این معنی که موجب ورم پا می‌شود. انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند که بزرگسالان هر روز بیش از ۲۳۰۰ میلی‌گرم یا حدود ۱ قاشق چایخوری نمک در روز مصرف نکنند.

چیزی که هست اینکه بیشتر مصرف سدیم مردم از طریق غذاهای فرآوری شده رستورانها و غذاهای بسته بندی شده است نه نمک پاش که اغلب این نمک در لیست مواد تشکیل دهنده این محصولات نشان داده نمی‌شود و از آن به عنوان یک نگهدارنده استفاده می‌شود. منابع اصلی شامل کالباس، تنقلات فرآوری شده، غذاهای یخ زده، غذاهای کنسروی، نان و سس سالاد است. به جای همه اینها خیلی راحت بروید و از سدیم میوه‌ها، سبزیجات، مغزها و دانه‌های خوراکی و غلات کامل استفاده کنید و در عین حال از غذاهای فرآوری شده پرهیز کنید.

شاید باردار هستیدبارداری

برای بسیاری از زنان، پاهای متورم یک امر اجتناب ناپذیر در دوران بارداری است. این معمولا در سه ماهه دوم شروع می‌شود. جیل رابین، مدیر کل بخش مراقبت‌های ویژه، برنامه‌های بهداشت زنان در نورث ول می‌گوید: هنگامی که کودک رشد می‌کند، روی رگهای لگن فشار می‌آورد و گردش خون شما کمی در معرض خطر قرار می گیرد. در طول بارداری، بدن شما هورمون آرامش تولید می‌کند که موجب آرام شدن و بزرگ شدن مفاصل و رباطهای پاها و لگن می‌شود.

تورم پا با پیشرفت بارداری به ویژه در روزهای پایانی و زمانی که درجه حرارت بالاتر از حد است، بدتر می‌شود. معمولا تورم جای نگرانی نیست اما اگر به سرعت در حال رخ دادن باشد، خصوصا در دست و صورت با پزشک خود تماس بگیرید. این می‌تواند نشانه‌ای از وضعیت بالقوه تهدیده کننده حیات به پره اکلامپسی باشد که منجر به فشار خون بالا می‌شود و برای مادر و کودک خطرناک است.

با اینکه ورم پا بخشی از طبیعت بارداری است اما شما برای کاهش آن به مدت طولانی نایستید و ننشینید و پاهایتان را به طور مرتب بالاتر از قلب قرار دهید تا گردش دوباره پیدا کند. جوراب‌های واریس نیز می‌توانند به شما کمک کنند و گذاشتن کمپرس سرد روی پا و خوابیدن روی پهلو.

دکتر رابین می‌گوید: اگر باردار هستید و شکم شما بزرگ است، روی کمر دراز کشیدن باعث فشرده شدن رگهای خونی می‌شود. این باعث مشکل بیشتر برای گردش به سمت قلب می‌شود و گاهی اوقات موجب می‌شود که بیرون ریختن مقداری مایع در رگها، دیده شود.

اضافه وزن و چاقی چاقی

علت ورم پا چست؟

ورم پا را به لیست اثرات جانبی چاقی یا افزایش وزن بر سلامتی بدن، اضافه کنید. بریت مارکوسن استادیار پزشک خانواده در دانشکده پزشکی دانشگاه آیووا یکی از مهمترین دلایلی که مردم با ورم پا مشکل دارند این است که هیکل آنها خیلی بزرگ است. شکمهای آنها پر از چربی است و چربی بدن گردش خون در پاها را فشرده می‌کند و فشار آن به سمت پایین جریان می‌یابد و فشار برگشتی خون بسیار پایین می‌آید، در این وضعیت پاها متورم می‌شوند مثل شیلنگ باغ که روی آن را منگنه کنیم تا آب خارج نشود.

برای ورم مربوط به وزن با پزشک خود مشورت کنید تا پس از رد عوامل دیگر و محرز شدن ورم پا به علت چاقی، به دنبال تغییراتی در تغذیه و عادات فیزیکی خود باشید تا وزن اضافه خود را کاهش دهید.

ممکن است مچ یا پای شما آسیب دیده باشدآسیبب دیدگی مچ پا و تورم پا

شاید در طول تمرینات ورزشی مچ پای شما رگ به رگ شده باشد یا به هنگام دویدن یا بازی با بچه‌هایتان بیش از حد به پایتان فشار آورده‌اید و موجب شکستگی استرسی (مو برداشتن) پا یا انگشت شده‌اید. چنین صدماتی باعث ایجاد تورم در اطراف پا می‌شوند.

پاسخ بدن به آسیب حاد، التهاب است. خون به آن ناحیه پاشنه می‌رود و سلولها و مایعات را همراه خود می‌برد. در نهایت سلول‌ها و مایع به بهبود زخم کمک می‌کنند. اما در عین حال می‌توانند باعث شوند که پای شما بزرگ به نظر بیاید.

جراحی روی پا نیز باعث تورم می‌شود. دکتر شما به احتمال زیاد توصیه می‌کند که پس از جراحی، تورم را با بالا بردن پاها، کمپرس آب یخ در آن ناحیه و جلوگیری از قرار دادن وزن روی پا کنترل کنید.

شما دچار نوسانات هورمون شده‌ایدقرص ضد بارداری

شما می‌دانید که چطور هفته قبل از پریود احساس نفخ می‌کنید؟ این احساس باد کردن شکم، طبیعی و ناشی از نوسانات هورمونی پس از تخمک گذاری است، زمانی که سندرم پیش از قاعدگی قرار دارد. اگر در چرخه قاعدگی شما، سندرم پیش از قاعدگی وجود داشته باشد، می‌تواند دلیل پای متورم باشد. دکتر مارکوسن می‌گوید: شما ممکن است در پاها احساس پف بیشتر یا تورم کنید. این مشکل بیشتر در پاها بوجود می‌آید چون به دلیل نیروی جاذبه، خون تمایل به جمع شدن در آن ناحیه دارد.

تغییرات هورمونی ناشی از داروهای ضد بارداری هورمونی یا درمان جایگزین هورمونی نیز می‌تواند به تورم در نقاط مختلف بدن از جمله پاها شود. برای از بین بردن نفخ، غذاهای شور را کنار بگذارید و تمرینات خود را از دست ندهید چون به گردش خون کمک می‌کند.

منبع:علت ورم پا چست؟

علت ورم پا چست؟

ورم پا، ساق و مچ پا یک ورم شایع است که به دلیل تجمع مایعات ایجاد می‌شود. این تجمع ایجاد درد نمی‌کند مگر اینکه جراحت ایجاد شده باشد. این تورم بیشتر در قسمت پایین بدن و به دلیل گرانش ایجاد شده و بیشتر در بزرگ‌سالان دیده می‌شود. ورم در یک طرف بدن یا هر دو طرف ایجاد می‌شود. در این شرایط یک یا چند عضو پایین بدن درگیر می‌شوند.

علت ورم مچ پا

اگرچه این تورم در قسمت‌های مختلف پا ازنظر سلامتی خطرساز نیست اما باید بدانید چه زمانی به پزشک مراجعه کنید. زیرا ممکن است این تورم نشان‌دهنده مشکلات دیگر بوده و به درمان فوری نیاز داشته باشد.

دلایل عمده تورم قسمت‌های مختلف پا

دلایل عمده‌ای باعث ایجاد این تورم در قسمت‌های مختلف پا می‌شوند. در بیشتر موارد این تورم درنتیجه تغییر در سبک زندگی رخ می‌دهد، مانند:

اضافه‌وزن: افزایش وزن جریان خون را کاهش داده و باعث تجمع مایعات در پا، مچ پا و ساق می‌شود.
ایستادن یا نشستن در مدت‌زمان طولانی: زمانی که ماهیچه‌ها بدون حرکت بمانند نمی‌توانند خون‌رسانی به قلب را پمپاژ کنند. تجمع مایعات و خون موجب ورم می‌شود.
ورم قسمت‌های مختلف پا می‌تواند به دلیل مصرف برخی از داروها نیز باشد:

استروئیدها
استروژن یا تستوسترون
برخی از داروهای ضدافسردگی مانند ضدافسردگی‌های سه‌حلقه‌ای و مهارکننده‌های مونوآمین اکسیداز
داروهای غیراستروئیدی ضدالتهابی مانند ایبوپروفن و آسپیرین
این داروها با افزایش تراکم خون جریان خون را کاهش می‌دهد و موجب ورم پا می‌شود. بنابراین در صورت مصرف داروهایی که موجب ورم می‌شوند با پزشک مشورت کنید. پیش از مشورت با پزشک داروی خود را قطع نکنید.

دلایل احتمالی دیگر که موجب ورم پا می‌شوند عبارت‌اند از شرایط پزشکی خاص یا تغییرات بدنی، مانند:

تغییرات هورمونی طبیعی: نوسان میزان هورمون‌های استروژن و پروژسترون جریان خون پاها را کاهش داده و ورم ایجاد می‌کند. این تغییرات هورمونی در مواقع بارداری و چرخه قاعدگی زنان ایجاد می‌شود.
لخته خون در پا: زمانی که یک لخته خون در پا ایجاد شود رگ خونی را بسته و خون‌رسانی را مختل می‌کند، درنتیجه تورم و ناراحتی ایجاد خواهد شد.
آسیب یا عفونت: ایجاد آسیب و عفونت در پا خون‌رسانی به آن نقطه را افزایش می‌دهد. درنتیجه ورم ایجاد خواهد شد.
نارسایی وریدی: زمانی که رگ‌های وریدی نمی‌توانند به‌خوبی خون را پمپاژ کنند خون در پاها تجمع پیدا می‌کند.
آماس حاد: التهاب بلندمدت پریکارد در اطراف قلب را آماس حاد می‌گویند. درنتیجه این شرایط تنفس دشوار شده و ورم‌های دردناک در پا و مچ پا ایجاد می‌شود.
لنف آدم: در این بیماری نواحی لنفی پا دچار ورم می‌شود. سیستم لنفی از گره‌های لنفی و رگ‌های خونی ایجاد شده که خون‌رسانی به بدن را انجام می‌دهند. مسدود شدن سیستم لنفی باعث تجمع مایعات در آن قسمت شده درنتیجه در دست‌وپا ورم ایجاد می‌شود.
پره‌اکلامپسی: در این شرایط در دوران بارداری فشارخون فرد بالا می‌رود. افزایش فشارخون گردش خون را ضعیف نموده و موجب تورم صورت، دست‌وپاها می‌شود.
سیروز: گاهی اوقات در اثر مصرف الکل یا عفونت (هپاتیت ب یا ث) در کبد ورم شدید ایجاد می‌شود. درنتیجه فشارخون بالا رفته و گردش خون ساق پا، مچ پا و پا مختل می‌شود.
درمان ورم پا در خانه
در صورت ابتلا به ورم پا می‌توانید به روش‌های مختلف آن را درمان کنید. این روش‌ها می‌توانند ورم پا را درمان کنند:

زمانی که دراز می‌کشید پاهای خود را بالا ببرید. برای راحتی بیشتر در زیر پای خود یک بالش قرار دهید.
فعال باشید و پاهای خود را بکشید و حرکت دهید.
مصرف نمک را کاهش دهید درنتیجه میزان مایعات تجمع یافته در پاها کاهش می‌یابد.
از پوشیدن جوراب کشی و لباس‌های تنگ خودداری کنید.
وزن متناسب داشته باشید.
جوراب‌های طبی بپوشید.
حداقل هر یک ساعت یک‌بار بلند شده و بدن خود را حرکت دهید، مخصوصاً اگر در مدت‌زمان طولانی در یکجا می‌نشینید.
چه زمانی برای ورم پا به پزشک مراجعه کنید

اگرچه ورم قسمت‌های پایین بدن چندان جدی نیست اما می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات جدی باشد. در اینجا به شما نشان می‌دهیم که چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید.

در این مواقع باید هرچه زودتر به پزشک مراجعه کنید:

به بیماری قلبی کلیوی دچار هستید و بدنتان ورم کرده
به بیماری کبد دچار هستید و پاهایتان ورم کرده
محل‌های ورم کرده قرمز شده و گرم است
دمای بدنتان بالاتر از حد طبیعی است
باردار هستید و به ورم ناگهانی و شدید دچار شده‌اید
درمان‌های خانگی را امتحان کرده‌اید اما چندان موفق نبوده‌اند
ورم تا بدتر شده است
درصورتی‌که هرکدام از این علائم را به همراه ورم پا مشاهده می‌کنید باید سریعاً به بیمارستان بروید:

درد، فشار یا تنگی قفسه سینه
سرگیجه
گیجی
احساس ضعف و بی‌حالی
مشکلات تنفسی یا تنفس مقطع
در زمان مراجعه به پزشک چه سؤالاتی از شما پرسیده می‌شود

با مراجعه به پزشک درباره علائم از شما پرسیده شده و معاینات فیزیکی انجام می‌شود. برای توضیح دادن این موارد آماده باشید:

ورم در کجا ایجاد شده
چه زمانی از روز ورم بدتر می‌شود
علائم دیگری که با ورم همراه است
عواملی که ورم را بهتر یا بدتر می‌کند
پزشک موردنظر برای بهبود ورم ممکن است یک یا چندین مورد از این آزمایشات را تجویز کند:

علت ورم مچ پا

آزمایش خون، ازجمله نمونه خون، بررسی کبد و کلیه و الکترولیت برای بررسی اعضای بدن
اشعه ایکس برای بررسی استخوان
سونوگرافی برای بررسی اعضای بدن، رگ‌های خونی و بیماری‌ها
نوار قلب برای بررسی وضعیت قلب
اگر ورم بدنتان به تغییر در سبک زندگی یا جراحات ناچیز وابسته است ممکن است پزشک درمان خانگی را به شما توصیه کند. اگر ورم درنتیجه بیماری‌های دیگر ایجاد شود پزشک در ابتدا آن بیماری را درمان می‌کند. با مصرف داروهای ادرارآور ورم درمان می‌شود. اما این داروها عوارض جانبی داشته و در صورت مفید نبودن درمان‌های خانگی استفاده می‌شوند.

پیشگیری از ورم پا

اگرچه نمی‌توان همیشه از این ورم پیشگیری کرد اما برای پیشگیری از آن راه‌هایی وجود دارد. برخی از این راه‌ها عبارت‌اند از:

برای بهبود گردش خون به‌طور مرتب ورزش کنید. افراد بزرگ‌سال ۱۸ تا ۶۴ سال باید در هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش معمولی یا ۷۵ دقیقه ورزش سنگین داشته باشند.
از ایستادن یا نشستن به مدت‌زمان طولانی خودداری کنید. اگر مدت‌زمان طولانی می‌نشینید هرازگاهی بلند شده و کمی راه بروید.
مصرف نمک را تنظیم کنید. پزشکان معتقدند بزرگ‌سالان (تا ۵۱ سال) نباید روزانه بیشتر از ۲۳۰۰ میلی‌گرم نمک مصرف کنند. افراد بالای ۵۱ سال و مبتلایان به بیماری قلبی باید مصرف نمک روزانه را به کمتر از ۱۵۰۰ میلی‌گرم کاهش دهند.

منبع:علت ورم مچ پا

علت ورم مچ پا