دانلود کده

نحوه ی تبدیل Powerpoint به Mp4 برای نسخه های 2010 و 2013

PowerPoint یک گزینه ی مناسب برای نمایش اسلاید هاست, اما اگر گیرنده نرم افزار PowerPoint را نداشته باشد, اشتراک گذاری با آن کمی دشوار است. یک راه ساده برای اشتراک گذاری این فایل ها این است که فایل را به فایل MP4 video تبدیل کنید. به این ترتیب می توانید این فایل را در هر کامپیوتر یا دستگاهی اجرا کنید. هم چنین می توانید آن را در YouTube یا هر سرویس دیگری آپلود کنید تا همیشه در دسترس شما باشد. نسخه های جدید PowerPoint این قابلیت را دارند اما برای نسخه های قبل از PowerPoint 2007 فرایند تبدیل کمی سخت تر است.

مراحل :

PowerPoint 2010 and 2013

1. فایل PowerPoint دلخواه خود را ایجاد کنید. هنگامی که می خواهید این فایل را به MP4 تبدیل کنید, همه ی جلوه های نمایشی, زمان های انتقال و … حفظ خواهد شد.

هنگام ایجاد پاورپوینت کاملا آزادانه از ابزار های مختلف استفاده کنید.

2. روی منوی File کلیک کنید. در برخی نسخه های PowerPoint 2010 این منو آیکون Office دارد.
3. گزینه ی “(Export” (2013 یا “Share” (2010) را انتخاب کنید. با این کار می توانید اسلاید را به فرمت های مختلف تبدیل کنید.

گزینه Create a Video

4. روی گزینه ی “Create a Video” کلیک کنید. با این کار گزینه های ایجاد ویدئو برای شما نمایش داده خواهد شد.

انتخاب کیفیت

5. کیفیت را انتخاب کنید. کیفیت ویدئو روی کیفیت پخش تصاویر و حجم فایل تاثیر دارد. عکس های فایل های کم کیفیت کمی تار هستند اما حجم این فایل ها کمتر می باشد. در این مرحله سه گزینه ی متفاوت وجود دارد که می توانید از آنها انتخاب کنید.

Presentation (2013)/High (2010 : با انتخاب این گزینه ویدئوی شما کیفیت بالایی خواهد داشت و برای نمایش اسلاید هایی که در یک صفحه نمایش بزرگ پخش می شوند مناسب تر هستند. اگر می خواهید برای پخش از پروژکتور استفاده کنید, این گزینه مناسب است.

Internet (2013)/Medium (2010 : اگر می خواهید ویدئو را در YouTube آپلود کنید یا می خواهید آن را با کسی به اشتراک بگذارید که این ویدئو را در کامپیوتر می خواهد تماشا کند , این گزینه مناسب است. با این کار سایز فایل نهایی کمتر خواهد بود.

Low/Low : با این کار در نهایت یک فایل کم حجم خواهید داشت و شفافیت آن نیز کم خواهد بود. این گزینه در مواقعی که می خواهید پاورپوینت را برای کسی بفرستید که می خواهد آن را در گوشی هوشمند خود تماشا کند, مناسب است.

6. مدت زمان لازم برای پخش اسلاید ها را مشخص کنید. شما می توانید این کار را به کمک یک منوی کشویی که برای شما باز می شود, انجام دهید.
7. روی گزینه ی “Create Video” کلیک کنید. با این کار پنجره ی Save As برای شما باز می شود.

ذخیره فایل ویدئو

8. فایل را نامگذاری و ذخیره کنید. یک محل مناسب برای ذخیره ی فایل مشخص کنید. این مرحله ممکن است کمی طول بکشد.
9. ویدئو را اجرا کنید. اکنون می توانید فایل MP4 را پیدا کنید و آن را در کامپیوتر اجرا و بررسی کنید که همه چیز کاملا درست انجام شده است. سپس می توانید از فایل استفاده کنید.

منبع : نحوه ی تبدیل Powerpoint به Mp4 برای نسخه های 2010 و 2013

نحوه ی تبدیل Powerpoint به Mp4 برای نسخه های 2007 و پیش از آن

PowerPoint یک گزینه ی مناسب برای نمایش اسلاید هاست, اما اگر گیرنده نرم افزار PowerPoint را نداشته باشد, اشتراک گذاری با آن کمی دشوار است. یک راه ساده برای اشتراک گذاری این فایل ها این است که فایل را به فایل MP4 video تبدیل کنید. به این ترتیب می توانید این فایل را در هر کامپیوتر یا دستگاهی اجرا کنید. هم چنین می توانید آن را در YouTube یا هر سرویس دیگری آپلود کنید تا همیشه در دسترس شما باشد. نسخه های جدید PowerPoint این قابلیت را دارند اما برای نسخه های قبل از PowerPoint 2007 فرایند تبدیل کمی سخت تر است.

مراحل :

Windows Movie Maker

1. دقت کنید که نمی توانید مستقیما این فایل ها را به MP4 تبدیل کنید. با استفاده از Windows Movie Maker, یک ویرایشگر رایگان برای ویندوز, شما می توانید از اسلاید های خود در پاورپوینت یک ویدئو ایجاد کنید.
2. اگر این برنامه را در کامپیوتر خود ندارید, اکنون آن را نصب کنید. اگر از ویندوز 7 یا 8 استفاده می کنید, می توانید Windows Movie Maker را از Microsoft دانلود کنید.

پاورپوینت

3. اسلاید های پاورپوینت را به تصویر تبدیل کنید. هنگامی که Movie Maker در کامپیوتر شما نصب باشد, شما می توانید اسلاید ها را به فایل JPG تبدیل کنید و از آنها ویدئو بسازید.

روی دکمه Office یا منوی File کلیک کنید و گزینه ی  Save As را انتخاب کنید.

روی منوی  “Save as type” کلیک کنید و “JPEG File Interchange Format (*.jpg)” را انتخاب کنید.

یک دایرکتوری جدید برای همه ی فایل های جدید ایجاد کنید.

روی دکمه ی  “Save” کلیک کنید و هنگامی که از شما خواسته شد گزینه ی “All Slides” را انتخاب کنید.

برنامه Windows Movie Maker

4. Windows Movie Maker را باز کنید. اکنون که فایل های اسلاید را ایجاد کرده اید, می توانید آنها را وارد Windows Movie Maker کنید و از آنها یک ویدئوی MP4 ایجاد کنید.
5. اکنون باید پوشه ای را که شامل فایل هاست را در Windows Movie Maker اضافه کنید:

روی منوی File کلیک کنید و “Import To Collections” را انتخاب کنید. در Movie Maker 2012، روی “Add videos and photos”  کلیک کنید.

به پوشه ی حاوی فایل ها بروید سپس همه ی فایل ها را انتخاب کنید. این پوشه باید با پاورپوینت شما هم نام باشد. بعد از انتخاب همه ی فایل های این پوشه روی گزینه ی Open کلیک کنید. اکنون فایل تصاویر در Movie Maker باز خواهد شد.

6. اسلاید ها را مرتب کنید. این پروسه بسته به نسخه ی Movie Maker که از آن استفاده می کنید, ممکن است متفاوت باشد. در نسخه های قدیمی تر باید همه ی عکس ها را انتخاب کنید سپس آنها را در Timeline بکشید. در Movie Maker 2012 اسلاید ها به صورت خودکار مرتب می شوند.
7. مدت زمان نمایش اسلاید را تنظیم کنید. شما می توانید برای هر اسلاید مدت زمان نمایش تنظیم کنید. در این مرحله کمی دقت کنید تا بتوانید همه ی اطلاعات را به مخاطب خود منتقل کنید.
8. جلوه های انتقال را با استفاده از ابزار مشخص در Windows Movie Maker تنظیم کنید. با این کار می توانید به جذابیت ارائه ی خود بیافزایید.
9. ویدئو را به عنوان یک فایل MP4 ذخیره کنید. روی گزینه ی “Save movie” یا “Save to my computer” کلیک کنید.

فایل را نامگذاری کنید و آن را در محل مشخص ذخیره کنید. فرمت این فایل باید MP4 باشد. اگر نیست, “MPEG-4” را از منوی کشویی “Save as type” انتخاب کنید.

10. صبر کنید تا ویدئو کامل شود. این مرحله ممکن است کمی طول بکشد. هنگامی که فایل آماده شد می توانید آن را اجرا کنید و به هر جایی که دوست دارید آن را انتقال دهید.

منبع : نحوه ی تبدیل Powerpoint به Mp4 برای نسخه های 2007 و پیش از آن

نحوه اجرای XAMPP در لینوکس

ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه XAMPP را روی سیستم  لینوکس نصب و اجرا کنید.

مراحل :

دستورات ترمینال

1. Terminal را باز کنید.

XAMPP هیچ فایل دسکتاپی ندارد، بنابراین شما باید هر بار که می خواهید آن را اجرا کنید، آن را از داخل دایرکتوری نصب خود از طریق ترمینال راه اندازی کنید.

5. به دایرکتوری نصب XAMPP بروید. عبارت cd /opt/lamp را تایپ کنید و دکمه ی ↵ Enter را فشار دهید.
6. دستور “Open” را وارد کنید. عبارت sudo ./manager-linux-x64.run را تایپ کنید و دکمه ی ↵ Enter را فشار دهید.
7. هنگامی که از شما خواسته شد رمز عبور را وارد کنید. رمز عبوری که هنگام ورود به سیستم از آن استفاده می کردید را وارد کنید سپس دکمه ی ↵ Enter را فشار دهید.
   

   تب Manage Servers

8. روی زبانه ی Manage Servers کلیک کنید. این گزینه در بالای پنجره قرار دارد.
9. روی Start All کلیک کنید. این گزینه در پایین پنجره قرار دارد. با انجام این کار اجزای XAMPP فعال می شوند و XAMPP اجرا خواهد شد.
10. صفحه ی اصلی کامپیوتر خود را باز کنید. از طریق مرورگر اینترنت خود به 127.0.0.1 بروید. در اینجا داشبورد XAMPP را مشاهده خواهید کرد و می توانید از XAMPP استفاده کنید.

منبع : نحوه اجرای XAMPP در لینوکس

متوپرولول چیست؟

قرص متوپرولول چیست؟

متوپرولول (Metoprolol) قلب و گردش خونی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این دارو برای درمان آنژین (درد قفسه سینه) و پرفشاری خون مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین از این دارو برای درمان و یا جلوگیری از حملات قلبی استفاده می‌شود. علاوه بر مشکلات قلبی متوپرولول در درمان آنژین صدری مزمن، کنترل فشارخون بالا و پیشگیری از انفارکتوس مجدد میوکارد، تپش بیش از حد قلب و پیشگیری مشکلات قلبی پس از انفارکتوس مصرف می‌شود. این دارو برای پیشگیری از سردرد های میگرنی هم مناسب است.

متوپرولول اولین بار در سال ۱۹۶۹ ساخته شد. این دارو در لیست داروهای ضروری سازمان بهداشت جهانی به عنوان مهمترین داروی مورد نیاز در سیستم بهداشت اولیه قرار دارد. این دارو به صورت یک داروی ژنریک در دسترس است. در سال ۲۰۱۳، متوپرولول نوزدهمین داروی پرتجویز در ایالات متحده بود.

این دارو به صورت خوراکی قرص و آمپول درون وریدی ارائه می‌شود و میزان مصرف آن معمولا دو بار در روز است. متوپرولول به سرعت و تقریبا کامل از دستگاه گوارش جذب می‌شود. غذا جذب دارو را افزایش می‌دهد.

موارد مصرف ، عورض و اختلال دارویی:
موارد مصرف
مشکلات قلبی
کنترل فشار خون
تپش قلب
سردرد های میگرنی
عوارض افسردگی یا گیجی، خواب آلودگی، خستگی، سردرد، بیخوابی، کابوس شبانه، یبوست، اسهال، نفخ، تهوع

اختلال دارویی قرص متوپرولول

داروهای ضد هیپرتانسیون، دیورتیک‌ها، باربیتورات‌ها، بنزودیاسپین‌ها، داروهای قلبی و فشار خون

در صورتیکه دچار مشکلات زیر هستید قبل از مصرف دارو موارد را به اطلاع پزشک خود برسانید:
آسم، بیماری مزمن انسدادی ریه یا سایر اختلالات تنفسی
دیابت
بیماری‌های کبدی
نارسایی قلبی
مشکلات گردش خون
اختلالات تیروئیدی

نکاتی که در رابطه با مصرف قرص متوپرولول باید بدانید

اگر باردار هستید و یا قصد بارداری دارید به پزشک خود اطلاع دهید.
توجه داشته باشید که این دارو می‌تواند وارد شیر شده و به نوزاد شیرخوار آسیب برساند.
سعی کنید این دارو را در زمان‌های یکسان مصرف کنید.
متوپرولول، باید به همراه غذا و یا بعد از غذا مصرف شود.
دارو را نباید شب دیر وقت مصرف کرد، زیرا سبب بی‌خوابی می‌شود.
دارو باید به صورت تدریجی و در مدت ۱ تا ۲ هفته قطع شود.
افرادی که بیماری‌هایی مثل آسم و یا به طور کلی اختلالات تنفسی، دیابت، بیماری‌های کبدی و اختلالات تیروئیدی دارند، بهتر است قبل از مصرف متوپرولول پزشک را در جریان بیماری قرار دهند.

توصیه‌ها و مراقبت‌های پرستاری

– اگر بیماران نارسایی قلبی دچار برادیکاری شدند، دوز متوپرولول را کاهش دهید.
– فشار خون بیمار را در هنگام تنظیم دوز دارو و هر 3 تا 6 ماه در مدت درمان نگهدارنده اندازه بگیرید.
– اگر نارسایی قلبی بدتر شود، دوز دیورتیک را افزایش داده و دوز متوپرولول را کاهش داده و به تدریج قطع کنید.
– دوز متوپرولول را تا زمانی که علایم بدتر شدن نارسایی قلبی ثابت نشده است، افزایش ندهید.
– بیماران سالخورده به دلیل تاخیر در متابولیسم ممکن است به مقادیر نگهدارنده کمتر دارو نیاز داشته باشند. این بیماران ممکن است عوارض جانبی بیشتری را متحمل شوند. بنابراین باید با – احتیاط مصرف شود.
– این دارو ممکن است تفکر یا پاسخ‌دهی شما را مختل کند. اگر رانندگی می‌کنید و یا کارهایی انجام می‌دهید که به هوشیاری نیاز دارد، مراقب باشید.
– اگر بعد از مصرف دارو نشانه‌های آلرژیکی همچون کهیر، مشکل تنفسی، تورم صورت، لب‌ها، زبان یا گلو داشتید به پزشک و یا اورژانس اطلاع دهید.
– به بیماران دیابتی هشدار دهید که دارو می‌تواند علایم هیپوگلیسمی را مخفی نماید.

منبع:قرص متوپرولول چیست؟

قرص متوپرولول چیست؟

نحوه ی بازیابی iMessages حذف شده در iPhone یا iPad با استفاده از پشتیبان گیری iCloud

ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه از iCloud یا iTunes نسخه پشتیبان تهیه کنید و iMessages حذف شده خود را بازیابی کنید. دسترسی به iMessages در iCloud بخش مهمی از تکنولوژی است. توجه داشته باشید که بازگردانی از نسخه ی پشتیبان, هر داده ی بعد از نسخه ی پشتیبان را حذف می کند.

بازیابی iMessages

مراحل :

1. تنظیمات iPhone یا iPad خود را باز کنید. شما می توانید آیکون تنظیمات را در صفحه ی اصلی مشاهده کنید.
2. نسخه پشتیبان را بررسی کنید. قبل از پاک کردن و بازگردانی از طریق iCloud, باید اطمینان حاصل کنید که در تاریخ نسخه ی پشتیبان iMessages ها هنوز در آیفون وجود داشته اند و حذف نشده اند.

در اینجا نحوه ی بررسی را به شما آموزش می دهیم:

از بالای صفحه روی Apple ID ضربه بزنید.

روی گزینه ی iCloud ضربه بزنید.

روی گزینه ی Manage Storage ضربه بزنید.

روی گزینه ی Backup ضربه بزنید. لیستی از پشتیبان گیری ها برای شما نمایش داده می شود. تاریخ کنار Last Backup را بررسی کنید. از این تاریخ متوجه می شوید که آیا iMessages ها در آیفون وجود داشته اند یا خیر.

روی دکمه ی back ضربه بزنید تا به صفحه ی Settings بازگردید.

3. به پایین صفحه بروید و روی گزینه ی General ضربه بزنید. این گزینه تقریبا در وسط منو قرار دارد.
4. به پایین صفحه بروید و روی گزینه ی Reset ضربه بزنید. این گزینه در پایین صفحه قرار دارد.
5. روی گزینه ی Erase All Content and Settings کلیک کنید. این گزینه تقریبا در بالای صفحه قرار دارد. یک پیام تایید نمایش داده می شود.
6. روی گزینه ی Erase Now ضربه بزنید. صفحه ی security نمایش داده خواهد شد.
7. رمز عبور را وارد کنید. آیفون یا آیپد شما مجددا راه اندازی خواهد شد. هنگامی که پشتیبان گیری شود از شما خواسته می شود تا دوباره آن را تنظیم کنید.
8. صبر کنید تا آیفون یا آیپد شما مرحله ی پاک کردن را به اتمام برساند. این مرحله ممکن است چند دقیقه به طول بیانجامد. بعد از پایان این فرایند شما می توانید نسخه ی پشتیبان iCloud را انتخاب کنید.
9. مراحل اولیه آیفون خود را کامل کنید. برای انجام این کار باید زبان و محل زندگی خود را انتخاب کنید سپس یک شبکه ی Wi-Fi را انتخاب کنید و به آن متصل شوید.
10. در صفحه ی “Apps & Data” از قسمت iCloud Backup روی گزینه ی Restore ضربه بزنید. صفحه ی ورود iCloud نمایش داده خواهد شد.
11. اطلاعات مربوط به Apple ID خود را وارد کنید و روی Next ضربه بزنید. دکمه “Next” در گوشه سمت راست صفحه قرار دارد.
12. شرایط را مرور کنید و روی گزینه ی Agree ضربه بزنید. لیستی از پشتیبان های iCloud نمایش داده می شود.
13. یک نسخه ی پشتیبان را انتخاب کنید. روی تاریخ نسخه ی پشتیبان مورد نظر ضربه بزنید.

اگر نسخه ی پشتیبان مورد نظر شما در لیست قرار ندارد روی گزینه ی Show All Backups ضربه بزنید تا نسخه های قدیمی تر را نیز مشاهده کنید.

به خاطر داشته باشید تاریخی که انتخاب می کنید باید زمانی باشد که iMessages حذف نشده باشند.

14. صبر کنید تا بازیابی تمام شود. هنگامی که بازیابی به اتمام رسید شما می توانید iMessages حذف شده خود را در برنامه Messages مشاهده کنید.

منبع : نحوه ی بازیابی iMessages حذف شده در iPhone یا iPad با استفاده از پشتیبان گیری iCloud

قرص ولبان برای چیست؟

قرص ولبان چیست؟

قرص ولبان یا بوپروپیون یک داروی ضدافسردگی و آرامبخش است. از این دارو به‌ عنوان داروی کمکی برای ترک سیگار هم استفاده می‌شود. بوپروپیون پس از سرترالین، سیتالوپرام و فلوکستین چهارمین ضدافسردگی است که در آمریکا تجویز می‌شود. خوشبختانه مصرف این دارو موجب بروز مشکلاتی مثل افزایش وزن یا اختلالات جنسی در فرد نمی‌شود.

اگر از این دارو برای ترک سیگار استفاده کنید طی فرآیند ترک، ممکن است با علائم قطع مصرف نیکوتین مواجه شوید، این علائم شامل افزایش اشتها، افزایش وزن، مشکلات خواب، عدم تمرکز، کاهش ضربان قلب، میل شدید به سیگار، احساس اضطراب و بی‌قراری، افسردگی، خشم و ناامیدی می‌شود. ولبان به صورت قرص‌های ۵۰، ۱۰۰ و ۱۵۰ میلی‌گرمی موجود است.

نام‌های دیگر، موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی
نام‌های دیگر
Bupropion, Wellbutrin, Wellbutrin XL, Wellbutrin SR, Zyban
موارد مصرف
درمان افسردگی
کمک به ترک سیگار
عوارض بی‌قراری، اضطراب، بی‌خوابی، تب، خشکی دهان، سردرد یا میگرن، سرگیجه، تکرر ادرار، تهوع و استفراغ، یبوست، افزایش تعریق و حساسیت‌های پوستی
تداخل دارویی کاربامازپین، فرآورده‌های حاوی نیکوتین، لوودوپا، ریتوناویر، الکل، لوودوپا، فنوتیازین‌ها و الکل

مقدار و نحوه مصرف قرص ولبان
میزان دقیق مصرف این دارو به دلیل حساسیت بالا، حتما باید توسط پزشک تعیین گردد. ممکن است شروع مصرف دارو با دوز کم باشد. توجه داشته باشید که در هنگام افزایش میزان دارو، نباید بیش از ۱۰۰ میلی‌گرم ظرف ۳ روز اول افزایش یابد.
نکاتی که در ارتباط با مصرف قرص ولبان باید بدانید
بی‌خوابی در شروع درمان را می‌توان با حذف دوز شبانه دارو، کاهش داد.
به دلیل افزایش ریسک خودکشی در بیماران افسرده، استفاده از این دارو در مراحل اولیه درمان تا زمان بهبودی بایستی با نظارت دقیق بیمار باشد.
استفاده از قرص ولبان در دوران بارداری و شیردهی، باید با نظر پزشک صورت گیرد.
این دارو در بیماران مبتلا به صرع، منع مصرف دارد.
در صورت مصرف همزمان فرآورده‌های حاوی نیکوتین برای ترک سیگار، مصرف داروی ولبان ممکن است باعث افزایش فشار خون شود.
چنانچه سابقه ابتلا به بیماری‌هایی نظیر تشنج، بیماری قلبی، فشار خون بالا، دیابت، بیماری کبدی یا کلیوی، اختلال دوقطبی یا سایر بیماری‌های روانی را داشته‌اید داروی ولبان را تنها با احتیاط و زیر نظر پزشک مصرف کنید.
این دارو در بیماران دچار بی‌اشتهایی عصبی و پرخوری عصبی، نباید مصرف شود.
هر گونه علائم جدید مثل تغییرات خلقی یا رفتاری، اضطراب، حملات وحشت‌زده، خواب‌آلودگی، آشفتگی و بی‌قراری شدید را به پزشک خود اطلاع دهید. شاید نیاز به تغییر دارو داشته باشید.
در صورت داشتن هر گونه حساسیت دارویی، قبل از مصرف قرص ولبان پزشک را در جریان قرار دهید.
در مورد تمام شرایط پزشکی و داروهایی که استفاده می‌کنید، به پزشک خود اطلاع دهید. ممکن است برخی داروها با این دارو تداخل داشته و یا میزان اثرگذاری آن را کم یا زیاد کنند.
درباره چگونگی قطع داروی ولبان با پزشک مشورت کنید. هیچ‌گاه این دارو را خودسرانه و به یکباره قطع نکنید.
در صورت فراموش کردن یک دوز دارو، به محض به خاطر آوردن دوز فراموش شده آن را میل کنید. اما اگر تقریبا زمان نوبت بعدی رسیده است، نوبت فراموش شده را رها کرده، طبق برنامه منظم خود عمل کنید و مقدار دارو را دو برابر نکنید.
چنانچه به ترکیبات این دارو حساسیت دارید، آن را مصرف نکنید.
دارو را مطابق با دستور پزشک مصرف کرده و دوز دارو را بدون مشاوره با پزشک خود تغییر ندهید.
این دارو ممکن است تفکر یا واکنش شما را مختل کند. بنابراین به هنگام رانندگی یا هر فعالیت دیگری که نیاز به هوشیاری دارد احتیاط کنید.
فهرست تمامی داروهایی را که در حال استفاده از آن هستید (چه گیاهی و چه پزشکی) در اختیار پزشک قرار دهید. ممکن است برخی از داروها میزان اثربخشی داروهای دیگر را تحت تاثیر قرار دهند.
چنانچه با مصرف این دارو دچار تنفس سخت، تورم چهره، لب‌ها، زبان یا گلو شدید مصرف را قطع و به اورژانس مراجعه کنید. این موارد نشانه حساسیت بدن شما به داروست.
طی درمان با این دارو الکل مصرف نکنید؛ زیرا مصرف الکل با قرص ولبان ممکن است خطر ابتلا به تشنج را افزایش دهد.

درمان افسردگی با روش‌های طبیعی
علاوه بر مصرف داروهای شیمیایی، می‌توان با تغییر سبک زندگی به صورت طبیعی افسردگی را درمان کرد. این روش اگرچه کمی زمانبر است اما قطعا عوارض مصرف دارو را به همراه ندارد. برای آشنایی با روش‌های درمان افسردگی به صورت طبیعی به لینک‌های زیر بروید.

منبع:قرص ولبان چیست؟

قرص ولبان چیست؟

نحوه ی بازیابی iMessages حذف شده در iPhone یا iPad با استفاده از پشتیبان iTunes

ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه از iCloud یا iTunes نسخه پشتیبان تهیه کنید و iMessages حذف شده خود را بازیابی کنید. دسترسی به iMessages در iCloud بخش مهمی از تکنولوژی است. توجه داشته باشید که بازگردانی از نسخه ی پشتیبان, هر داده ی بعد از نسخه ی پشتیبان را حذف می کند.

مراحل :

1. iTunes را باز کنید. اگر لازم است این برنامه را دانلود کنید روی گزینه ی Download iTunes کلیک کنید و ادامه دهید. حین این پروسه لازم است کامپیوتر را مجددا راه اندازی کنید.
2. iPhone یا iPad خود را به کامپیوتر وصل کنید. برای انجام این کار، از کابل شارژر USB استفاده کنید.
3. روی آیکون iPhone یا iPad کلیک کنید. این آیکون در سمت چپ iTunes قرار دارد. با این کار صفحه ی “Summary” باز می شود.
4. روی Restore Backup کلیک کنید. این گزینه در سمت راست قسمت “Backups” و در بالای صفحه قرار دارد.

اگر از شما خواسته شد, قبل از ادامه ی کار گزینه ی “Find My iPhone” را خاموش کنید.

5. هنگامی که از شما خواسته شد, گزینه ی “iPhone/iPad Name” را علامت بزنید. یک منوی کشویی برای شما باز می شود.
6. روی تاریخ نسخه ی پشتیبان کلیک کنید. اطمینان حاصل کنید در تاریخی که انتخاب کرده اید iMessages هنوز از آیفون یا آیپد شما حذف نشده اند.
7. روی گزینه ی Restore کلیک کنید. اکنون اطلاعات آیفون یا آیپد شما بازگردانی می شود. این مرحله بسته به حجم اطلاعاتی که باید بازگردانی شوند به طول می انجامد.

اگر اطلاعات شما رمز عبور دارد, هنگامی که از شما خواسته می شود رمز را وارد کنید.

ممکن است لازم باشد قبل از بازگردانی اطلاعات آیفون را به روز رسانی کنید.

8. صبر کنید تا مرحله ی بازگردانی اطلاعات به اتمام برسد. هنگامی که فرایند کامل شد, شما می توانید iMessages حذف شده خود را در برنامه Messages مشاهده کنید.

منبع : نحوه ی بازیابی iMessages حذف شده در iPhone یا iPad با استفاده از پشتیبان iTunes