طرز تهیه ی دونات هویج

طعم شیرین آناناس و هویج در این دونات شما را شیفته ی خود می کند. پیشنهاد می کنم این دونات خوش طعم را حتما امتحان کنید :

دونات هویج

مواد لازم :

½ فنجان کره ی نرم شده

1 عدد تخم مرغ

½ قاشق چای خوری نمک

½ قاشق چای خوری عصاره ی وانیل

⅔ فنجان شکر قهوه ای

⅔ فنجان ماست وانیلی

⅔ فنجان آناناس خرد شده ( می توانید از کمپوت آناناس استفاده کنید اما آب آن را جدا کنید )

⅔ فنجان هویج خرد شده

2 قاشق چای خوری دارچین

½ قاشق چای خوری جوز هندی

1 ½ قاشق چای خوری بیکینگ پودر

1 ½ قاشق چای خوری جوش شیرین

2 فنجان آرد

مواد لازم برای تزئین دونات هویج :

125 گرم پنیر خامه ای

4 قاشق غذا خوری کره

2 قاشق غذا خوری آب آناناس ( می توانید از آب کمپوت آناناس استفاده کنید. )

¾ فنجان پودر شکر

½ فنجان گردو خرد شده

مراحل :

1. فر را تا دمای 375 درجه فارنهایت (190 درجه سانتیگراد) حرارت دهید.

تهیه ی خمیر :

1. مواد مایع را با هم مخلوط کنید. در یک کاسه ی بزرگ, شکر و کره را به کمک همزن برقی یا دستی با هم مخلوط کنید.
2. ماست، تخم مرغ و وانیل را به مواد اضافه کنید و هم بزنید.
3. در نهایت هویج و آناناس را اضافه کنید. همه ی مواد را به خوبی با هم مخلوط کنید.
4. مواد خشک را با هم ترکیب کنید. در یک کاسه ی متوسط دارچین, آرد, جوش شیرین, بیکینگ پودر, نمک و گردوی خرد شده را با هم ترکیب کنید.
5. موادی که در دو کاسه درست کردید را با هم مخلوط کنید. مواد خشک را به مواد مایع اضافه کنید.

برای اینکه بهتر نتیجه بگیرید می توانید مواد خشک را در چندین مرحله به مواد مایع اضافه کنید.

پخت دونات ها :

1. قالب دونات ها را با خمیری که آماده کردید پر کنید. سعی کنید حدود ½ از هر قالب را با خمیر پر کنید.
2. دونات ها را به مدت 10 دقیقه بپزید.
3. بعد از 10 دقیقه دونات ها را از فر خارج کنید و اجازه دهید کمی خنک شوند.
4. دونات ها را به ظرفی منتقل کنید تا سرد شوند. به مدت 15 الی 20 دقیقه صبر کنید تا کاملا سرد شوند.

تزئین دونات ها :

1. همه ی موادی که برای تزئین نام برده شد را ( به جز گردو ) با هم مخلوط کنید. در یک کاسه ی متوسط همه ی مواد را به خوبی با هم ترکیب کنید.
2. دونات ها را درون موادی که آماده کردید, فرو ببرید.
3. قبل از اینکه مواد روی دونات ها کمی سفت شود, روی آنها گردو بریزید.

از طعم فوق العاده ی این دونات ها لذت ببرید. پایان!

منبع : طرز تهیه ی دونات هویج

طرز تهیه ی دونات توت فرنگی

اگر می خواهید یک دونات بی نهایت خوش مزه درست کنید, به دنبال دستور پخت دیگری نگردید, زیرا این دونات نه تنها بسیار سالم است بلکه طعم فوق العاده ای نیز دارد. این دونات به همراه توت فرنگی های خوش مزه اش صبحانه ی لذیذی می شود. در اینجا به شما آموزش می دهیم که چگونه این دونات خوش طعم را درست کنید و یک عصرانه ی لذیذ داشته باشید.

دونات توت فرنگی

مواد لازم :

2 فنجان (250 گرم) آرد

1 فنجان (200 گرم) شکر

1 قاشق چایخوری. جوش شیرین

1 قاشق چایخوری. نمک کوشر

1 فنجان روغن کانولا

4/3 فنجان شیر پر چرب

1 قاشق چایخوری. عصاره وانیل

2 عدد تخم مرغ

1 قاشق چایخوری. سرکه

2/1 فنجان (100 گرم) توت فرنگی، خرد شده

مواد لازم برای تزئین دونات توت فرنگی :

4/1 فنجان (50 گرم) توت فرنگی خرد شده

1 فنجان (120 گرم) پودر شکر

مراحل :

1. فر را تا دمای 375 درجه فارنهایت / 190 درجه سانتیگراد حرارت دهید.
2. خمیر را آماده کنید. مواد خشک و مواد مایع را هر یک در کاسه ی جداگانه به خوبی مخلوط کنید. سپس مواد مایع را به مواد خشک اضافه کنید و به خوبی هم بزنید.
3. توت فرنگی های خرد شده را به مواد اضافه کنید.
4. خمیری که آماده کردید را درون قالبی که از قبل آن را چرب کردید بریزید. سعی کنید 3/2 قالب را پر کنید.
5. به مدت 15 دقیقه دونات ها را بپزید تا به رنگ طلایی تغییر کنند. بعد از اینکه دونات ها کاملا پخته شدند آنها را از فر خارج کنید و روی سینی قرار دهید و چند دقیقه صبر کنید تا دونات ها سرد شوند.
6. مواد را برای تزئین آماده کنید. توت فرنگی و شکر را با هم مخلوط کنید. یک قاشق غذا خوری آب به مواد اضافه کنید و به خوبی هم بزنید. در این مرحله می توانید به جای آب از شیر نیز استفاده کنید.
7. دونات ها را داخل این مواد فرو ببرید یا به کمک یک قاشقک روی دونات ها را از این مواد پر کنید. چند دقیقه صبر کنید تا موادی که روی دونات اضافه کرده اید کمی سفت شوند. سپس می توانید دونات ها را نوش جان کنید و از طعم بی نظیر آن لذت ببرید.پایان!

منبع : طرز تهیه ی دونات توت فرنگی

نحوه تبدیل MPP به XML

ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه فایل( Microsoft Project (.mppرا با استفاده از Taktone Project File Converter در سیستم ویندوز به فرمت ( XML (.xml تبدیل کنید.

خلاصه ی سریع :

1. Project File Converter را نصب کنید.
2. Project File Converter را باز کنید.
3. روی گزینه ی Open کلیک کنید.
4. روی فایل دوبار کلیک کنید.
5. از منوی “Target type” گزینه ی xml – MS Project را انتخاب کنید.
6. فایل مورد نظر را نام گذاری کنید.
7. روی Save As کلیک کنید.
8. یک پوشه انتخاب کنید و روی گزینه ی Save کلیک کنید.

مراحل :

1. Taktone Project File Converter را نصب کنید. این یک برنامه رایگان است که فایلهای Microsoft Project را به فرمت های دیگر، از جمله XML تبدیل می کند. برای دریافت برنامه :

از طریق مرورگر کامپیوتر خود به آدرس https://www.taktone.com/Home/Downloads بروید.

از کنار گزینه ی “Project File Converter ” روی Download کلیک کنید.

هنگامی که از شما خواسته شد, یک پوشه را برای دانلود انتخاب کنید.

روی فایلی که به تازگی دانلود کردید, دوبار کلیک کنید.

برای نصب برنامه طبق مراحل مشخص شده پیش بروید.

Project File Converter

2. Project File Converter را باز کنید. شما می توانید این گزینه را در قسمت All Apps در منوی Start مشاهده کنید.

گزینه open

3. روی Open کلیک کنید. این گزینه در گوشه ی سمت راست تبدیل کننده ی فایل قرار دارد.

فایل .mpp

4. روی فایل .mpp دوبار کلیک کنید. مسیر فایل اکنون در سمت چپ دکمه ی Open نمایش داده می شود.

گزینه ی xml – MS Project

5. از منوی “Target type” گزینه ی xml – MS Project را انتخاب کنید.

تغییر نام فایل

6. نام فایل مورد نظر را تغییر دهید. اگر میخواهید نام فایل جدید را تغییر دهید, تغییرات لازم را در قسمت “To” در انتهای برنامه اعمال کنید.
7. روی Save As کلیک کنید. لیستی از فایل ها و پوشه ها نمایش داده خواهد شد.

ذخیره کردن فایل

8. یک پوشه را انتخاب کنید و روی گزینه ی Save کلیک کنید. اکنون فرایند تبدیل انجام خواهد شد. هنگامی که تبدیل به صورت کامل انجام شد, نسخه ی .xml از فایل Project در پوشه ی انتخاب شده قرار می گیرد.

منبع : نحوه تبدیل فایل MPP به XML

 تعبیر خواب گوشت

تعبیر خواب گوشت چرخ کرده

محمدبن سیرین گوید:
دیدن گوشت پخته درخواب بهتر ازخام است یا کباب. اگر بیند گوشت گوسفند پخته می خورد، دلیل که به قدر آن مال یابد به زحمت. اگر بیند کبابی از گوشت گاو می خورد یااز اسب، دلیل منفعت است از پادشاه. دیدن گوشت ها به خواب هر چند که پخته تر بیند، دلیل است که مال آسان تر بدست آید و آن چه خام خوردند، دلیل بر مالی است که به زحمت بدست آید. و خریدن و فروختن گوشت درخواب، بد بود.

حضرت دانیال گوید:
اگر بیند گوشت از تن خود می خورد، دلیل مال است.

جابرمغربی گوید:
دیدن گوشت فربه، بهتر از گوشت لاغر است. اگر بیند که گوشت بخرید و به خانه برد، دلیل هلاک است.

ابراهیم کرمانی گوید:
اگر بیند که گوشت اسب می خورد، دلیل که از پادشاه منفعت یابد. اگر بیند که گوشت اشتر میخورد، دلیل که مال یتیمی خورد به رنجوری. اگر بیند که گوشت پرستو می خورد، دلیل بر مال اندک است. اگر بیند که گوشت بز می خورد، دلیل بر بیماری است و مصیبت. اگر بیند که گوشت بط می خورد، دلیل مال است. اگر بیند که گوشت پلنگ می خورد، دلیل که درحرب نام آور شود. اگر دید که گوشت گنجشک می خورد، دلیل که مال فرزند خورد. اگر بیند که گوشت تذرو می خورد، رنجور شود. اگر بیند که گوشت بوزینه می خورد، همین است. اگر دید که گوشت فیل می خورد، دلیل که از قبل پادشاه مال یابد. اگر بیند که گوشت چکاوک میخورد، دلیل است که مال دزدیده خورد. اگر بیند که گوشت چکاوک می خورد، دلیل که مال بسیار یابد. اگر بیند که گوشت خرگوش می خورد، دلیل که از زنان میراث یابد. اگر دید که گوشت خرچنگ می خورد دلیل که از زنان مال حاصل کند. اگر بیند که گوشت دراج می خورد، دلیل که مال زنی بستاند. اگر بیند که گوشت راسو می خورد، دلیل است مال دزدیده خورد. اگر گوشت روباه می خورد، دلیل بیماری و ترس است. اگر بیند که گوشت زاغ می خورد، دلیل که مال مردی فاسق خورد. اگر گوشت سنگخواره می خورد، دلیل است مال ابهلی خورد. اگر بیند که گوشت سوسمار می خورد، دلیل که زحمت یابد. اگر گوشت سار می خورد، دلیل که از مسافری راحت یابد. اگر بیندکه گوشت سگ می خورد، دلیل که بردشمن ظفریابد. اگر دید گوشت سیمرغ می خورد، دلیل که از بزرگی راحت یابد. اگر بیند که گوشت شاهن می خورد، دلیل است از ستمکاری راحت یابد. اگر بیند که گوشت شاهین می خورد، دلیل است از ستمکاری راحت یابد. اگر بیند گوشت بره می خورد، دلیل که با گمراهی پیوندد. اگر دید گوشت شیر میخورد، دلیل است از سلطانی منفعت یابد. اگر بیند گوشت طاووس می خورد، دلیل که مال تمام یابد. اگر بیند گوشت طوطی می خورد، دلیل است علم آموزد اما او را سود ندارد. اگر بیند گوشت قمری میخورد، دلیل که از زنی خوبروی راحت بیند. اگر گوشت گاو یا گاومیش می خورد، دلیل منفعت است. اگر گوشت گاو کوهی میخورد، دلیل است مال زن یا کنیزک بستاند و گوشت کبوتر همین دلیل است. اگر گوشت گربه می خورد، دلیل است از سفر دور مال حاصل کند. اگر بیند گوشت لاک پشت می خورد، دلیل که از عالمی علم آموزد. اگر گوشت کفتار میخورد، دلیل که پیرزنی به او جادو کند. اگر بیند گوشت کلاغ می خورد، دلیل است از مال مردی بیابانی خورد. اگر گوشت خرگوش میخورد نعمتی بسیار حاصل کند. اگر بیند گوشت ماهی می خورد دلیل که مال فراوان بدست آورد. اگر بیند گوشت ماکیان می خورد، دلیل است مال کنیزک و خادم خورد. اگر بیند گوشت مرغ آبی می خورد، دلیل که بزرگی و ولایت یابد. اگر گوشت نهنگ می خورد، دلیل که بلائی به وی رسد. اگر بیند گوشت هدهد می خورد، دلیل که مال زیرک خورد. اگر گوشت همای می خورد، دلیل که از پادشاه راحت یابد.

حضرت امام جعفر صادق فرماید:
خوردن گوشت جانوران درخواب بر چهار وجه است.
اول: مال.
دوم: میراث.
سوم: توانگری.
چهارم: مصیبت دیدن.
گوشت هر جانوری که حلال بود، دلیل بر مال حلال است و آن چه گوشت آن حرام بود. مال حرام است.

منوچهر مطیعی تهرانی گوید:
دیدن و خوردن گوشت حیوانات حلال خوب است و دیدن و خوردن گوشت حیوانات مکروه و حرام بد. البته میزان خوبی و بدی و اندازه قبح و شئامت و میمنت و تبرک گوشت بستگی به نوع حیوان دارد. خرید و فروش گوشت در خواب خوب نیست بخصوص اگر در خواب ببینید که از قصاب گوشت خریده اید و به خانه خویش می برید. خریدن و فروختن گوشت نیز غم و اندوه و بلا و فتنه تعبیر شده و چه حیوان حلال گوشت باشد و چه مکروه یا حرام. اگر در خواب ببینید گوشت پخته دارید یا مشغول خوردن آن هستید آن چه می خورید و دارید غذا به حساب می آید و تعبیر اغذیه را دارد و خوب است زیرا نعمت و برکت خداوندی است ولی گوشت خام مالی است که به زحمت تحصیل می شود و با رنج و مشقت به دست می آید و خوردن و دندان زدن گوشت خام نیز بد است و تعدی و تجاوز و ستمگری است. خوردن و دیدن گوشت گوسفند غنیمت و نعمت است. چنان چه در خواب ببینید گوشت شتر دارید یا گوشت شتر را می خواهید بخورید میراثی به شما می رسد که انتظارش را ندارید.گوشت گاو نعمت و فراخی معیشت است. گوشت خرگوش را نیز میراث از یک زن تعبیر کرده اند. اگر در خواب ببینید که گوشت بز لاغری را می خورید یا دارید و نمی خورید مال فقیر و یتیمی را به دنائت و پستی به چنگ می آورید و بهره می برید. اگر در خواب ببینید گوشتی که دارید می خورید خروس است از مردی شجاع و نام آور متمتع می شوید و از او نعمت می یابید.

یوسف نبی علیه السلام گوید:
دیدن گوشت خام کمی اندیشه باشد
دیدن گوشت پخته خوب است
دیدن گوشت فربه مال و میراث بود
دیدن گوشت لاغر غم و اندوه باشد
دیدن خوردن گوشت عزت ودولت باشد

آنلی بیتون مى‏گوید:
اگر زنی گوشت خام در خواب ببیند ، علامت آن است که برای رسیدن به اهداف خود با دلسردی روبرو خواهد شد .
اما اگر در خواب گوشت پخته ببیند ، علامت آن است که دیگران به آنچه او دوست می دارد ، دست خواهند یافت

منبع:تعبیر خواب گوشت چرخ کرده

تعبیر خواب گوشت چرخ کرده

نحوه ی حذف فایل های Zip در ویندوز

ترفند ها به شما آموزش می دهد چگونه به طور دائمی یک فایل Zip را از کامپیوتر خود حذف کنید.

خلاصه ی سریع :

1. فایل Zip که می خواهید آن را حذف کنید, انتخاب کنید.
2. دکمه های Shift و Delete را هم زمان از کیبورد کامپیوتر فشار دهید.

فایل زیپ

مراحل :

1. File Explorer را باز کنید. شما می توانید File Explorer را از طریق نوار جستجو پیدا کنید یا آن را از طریق منوی Start باز کنید.

هم چنین می توانید هر پوشه ای را در کامپیوتر خود باز کنید سپس یک پنجره ی جدید File Explorer باز کنید.

2. فایل Zip که می خواهید حذف کنید را انتخاب کنید. می توانید از طریق File Explorer پوشه های خود را پیدا کنید یا از طریق Search Quick به فایل مورد نظر خود دسترسی پیدا کنید و فایل Zip مورد نظر را انتخاب کنید.
3. در File Explorer روی فایل Zip کلیک کنید. با این کار فایل Zip برجسته می شود.
4. دکمه های Shift + Delete⇧ را روی صفحه کلید خود فشار دهید. با این کار فایل Zip بدون اینکه به قسمت Recycle Bin منتقل شود, به صورت دائم از کامپیوتر حذف خواهد شد.

باید کاری که می خواهید انجام دهید را تایید کنید.

اگر فقط می خواهید فایل را به  Recycle Bin انتقال دهید، دکمه ی Delete را فشار دهید.

5. در پیامی که مشاهده می کنید, روی گزینه ی Yes کلیک کنید. با این کار فایل به صورت دائم از کامپیوتر شما حذف خواهد شد.

منبع : نحوه ی حذف فایل های Zip در ویندوز

تعبیر خواب جارو کردن

تعبیر خواب جارو

محمدبن سیرین گوید: جارو درخواب، خادم و خدمتکار است و جارو درشت خادمی است که تقاضای چیزها کند.

حضرت امام جعفر صادق فرماید:
جاروب دیدن به خواب بر سه وجه است.
خادم
منفعت
کسی که از مردم تقاضا می‌کند جیزهایی را که دارند به او بدهند

لوک اویتنهاو می‌گوید:
جارو: اختلاف در درون خانواده
جاروی کهنه: یک دیدار
جاروی تازه: آدم‌های به ظاهر دوست
خریدن یک جارو: اختلاف با افراد خانواده

آنلی بیتون می‌گوید: دیدن جاروی نو در خواب، دلالت بر آن دارد که با صرفه جویی اوضاع مالی بهبود خواهد یافت.

تعبیر خواب گم کردن جارو

آنلی بیتون:
اگر زنی خواب ببیند جاروی خود را گم کرده است، علامت آن است که او برای شوهر خود همسری بداخلاق، و برای امور خانه زنی نامرتب است.

تعبیر خواب جارو زدن
ابن سیرین می‌گوید: اگر بیند که خانه را به جارو می‌رفت، دلیل که مالش ضایع شود. اگر بیند خانه کسی می‌رفت، دلیل که مال کسی بدو رسد, خاصه بیند که خاک رفته را به خاک خود آورد.

منوچهر مطیعی تهرانی گوید:
جارو کردن در خواب پس انداز مال اندک است و به زبان ساده تر پول جمع کردن. عمل قید مخارج ضروری را زدن و بهای آن را به کناری نهادن و به آن دل خوش بودن در خواب‌های ما به صورت جارو کردن و جارو ظاهر می‌شود.
اگر در خواب ببینید که کسی جارو می‌کند و خس و خاشاک را به طرف شما می راند برای شما درد سر و ناراحتی مالی به وجود می‌آورد و اگر خلاف جهت شما جارو می‌کند و خاکروبه را از جائی که شما بودید دور می راند غم و اندوه را از شما می راند. دیدین جاروی از هم گسیخته و پاره و ولو در خواب خوب نیست و بیماری یا مرگ زن خانه است.
لوک اویتنهاو می‌گوید: جاروکردن: آدم‌های به ظاهر دوست

آنلی بیتون:
اگر خواب ببینید جایی را جارو می‌کنید، نشانه آن است که در معامله ای زیان خواهید دید.
اگر خواب ببینید اتاق‌ها باید جارو شوند اما شما تا آن هنگام از نظافت آن‌ها صرف نظر کرده‌اید، نشانه آن است که در روزهای آینده اضطراب و نومیدی گریبانتان را خواهد گرفت.
اگر خدمتکارتان خواب ببینند که مشغول جارو کردن هستند، نشانه آن است که مورد سوء ظن دیگران قرار خواهد گرفت.
تعبیر خواب جارو کردن زن

مطیعی تهرانی:
زنی اگر در خواب ببینید که جارو می‌کند و آن صبح زود و به هنگام طلوع آفتاب باشد مورد توجه و عنایت شوهرش قرار می‌گیرد
اگر ببینید که شب در تاریکی جارو می‌کند دعوا و مرافعه راه می‌اندازد. جارو کردن در خواب هنگام شب خوب نیست.

آنلی بیتون می‌گوید: اگر زنی خواب ببیند جایی را جارو می‌کند، نشانه آن است که همسرش او را عزیز خواهد داشت و فرزندان از محیط گرم خانواده لذت خواهند برد.

تعبیر خواب جارو کردن مرد

مطیعی تهرانی: مردی اگر در خواب ببیند که جارو می‌کند و به خانه خود خیر و برکت می‌آورد. جوانی اگر در خواب ببیند که جارو می‌کند و خس و خاشاک و خاکروبه جمع کرده، پولی در اختیارش می‌گیرد یا اینکه به کاری مشغول می‌شود.

تعبیر خواب جارو کشیدن دیوار
مطیعی تهرانی: جارو کشیدن به دیوار خوب نیست و غم و اندوه می‌آورد و به معنی جا به جا کردن غم و اندوه است همان طور که خاک را از دیوار به کف اتاق می‌ریزید خواب شما می‌گوید ناراحتی‌ها را جا به جا می‌کنید.

منبع:تعبیر خواب جارو کردن

تعبیر خواب جارو کردن

رژیم کانادایی

رژیم 15 روزه کانادایی  

رژیم کانادایی باید به همان شکلی که در اینجا توضیح داده می‌شود و بدون کوچک‌ترین تغییری انجام گیرد. به‌ خاطر داشته باشید که این رژیم 15 روزه است که شامل 12 روز رژیم اصلی و 3 روز رژیم تثبیت‌کننده می‌شود. چنانچه بین وعده‌های غذایی، حتی یک آب نبات و یا شکلات کوچک خورده شود، رژیم باید قطع گردد و پس از دو ماه دوباره از نو شروع شود. توجه کنید که این رژیم برای افرادی طراحی شده که از سلامتی جسمی خوبی برخوردار هستند و بیماری خاصی مانند فشار خون ، انواع ناراحتی‌های قلبی، زخم معده و … ندارند. توصیه می‌شود این رژیم را از یک روز تعطیل شروع کنید.

روز اول:
صبحانه:یک فنجان قهوه + یک حبه قند
نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت + اسفناج پخته + یک عدد گوجه فرنگی
شام: 300 گرم گوشت پخته یا کبابی + کاهو + آب لیمو

روز دوم:
صبحانه:یک فنجان قهوه + یک حبه قند
نهار:10 ورق کالباس مرغ + یک لیوان ماست کم چربی
شام: 300 گرم گوشت پخته یا کبابی + کاهو + آب لیمو

روز سوم:
صبحانه :یک فنجان چای + دو عدد خرما
نهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو + سس آب لیمو
شام:سالاد کرفس + گوجه فرنگی + آب لیمو

روز چهارم:
صبحانه:یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست
نهار :یک لیتر آب میوه ترجیحا سیب یا هویج + یک لیوان ماست
شام: 3 عدد تخم مرغ سفت + هویج رنده‌شده + 200 گرم پنیر رژیمی یا کم نمک

روز پنجم:
صبحانه:یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست
نهار:یک ماهی پخته یا کبابی کامل + یک قاشق چای‌خوری کره + آبلیمو
شام:300 گرم گوشت پخته یا کبابی + کاهو + کرفس

روز ششم:
صبحانه :یک فنجان چای + دو عدد خرما
نهار:10 ورق کالباس مرغ + یک لیوان ماست کم چربی
شام: نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو + آب لیمو + روغن زیتون

روز هفتم:
صبحانه:یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست
نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت + یک ورق کالباس + کاهو
شام :سالاد کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + یک عدد میوه

روز هشتم:
صبحانه:یک فنجان قهوه + یک حبه قند
نهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو + آب لیمو
شام: 300 گرم گوشت پخته یا کبابی + کاهو + آب لیمو + یک عدد میوه

روز نهم:
صبحانه :یک لیوان شیر
نهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو + آب لیمو
شام :سالاد کاهو + خیار + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + یک عدد میوه

روز دهم:
صبحانه:یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست
نهار :یک لیتر آب میوه ترجیحا سیب یا هویج + یک لیوان ماست
شام:یک عدد تخم مرغ سفت + یک هویج پخته شده و رنده‌شده + 200 گرم پنیر رزیمی یا کم نمک

روز یازدهم:
صبحانه:یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست
نهار:یک عدد ماهی پخته یا کبابی + یک قاشق چای‌خوری کره + آبلیمو
شام: 300 گرم گوشت پخته یا کبابی + کاهو + کرفس

روز دوازدهم:
صبحانه :یک فنجان چای + دو عدد خرما
نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت + یک عدد هویج پخته و رنده شده
شام : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی بدون پوست + کاهو + آب لیمو

سه روز رژیم نگهدارنده:
روز اول:
صبحانه :یک لیوان شیر
نهار:گوشت یا مرغ کبابی یا پخته + سالاد کاهو (خیار –گوجه فرنگی-سس آبلیمو)
شام:سوپ آبمرغ یا گوشت + 3 ورق نان تست+3 عدد میوه

روز دوم:
صبحانه: یک فنجان چای + یک ورق نان تست + عسل
نهار: 5 ورق کالباس مرغ + گوجه فرنگی + یک عدد خیار شور + 3 ورق نان تست
شام : نصف سینه مرغ + سالاد کاهو + یک عدد خیار شور + 3 ورق نان تست

روز سوم:
صبحانه:یک لیوان شیر
نهار:گوشت یا مرغ کبابی + سالاد خیار و گوجه فرنگی
شام:سوپ مرغ + 2 ورق نان تست + 2 عدد میوه
در صورت در دسترس نبودن و یا دوست نداشتن گوشت قرمز ،گوشت سفید و تخم مرغ موجود در این رژیم، می‌توانید مواد غذایی زیر را در وعده و جای گوشت سفید ،قرمز و تخم مرغ جایگزین کنید.
بورانی کدو
3 عدد کدوی متوسط را حلقه حلقه کنید و با یک عدد گوجه فرنگی خرد شده و یک قاشق غذا خوری روغن مایع پخته وبا یک لیوان ماست بدون جربی میل کنید .
بورانی اسفناج
نیم کیلو اسفناج را با کمی نمک پخته و با یک لیوان ماست بدون چربی میل کنید.
عدسی
یک فنجان عدس پخته را با آب لیمو میل کنید.
سالاد کرفس
دو لیوان کرفس ریزشده را به همراه نمک و یک عدد گوج فرنگی به همراه سس آب لیمو میل کنیدو(این سالاد در لاغری بسیار موثر است)

سس آبلیمو برای سالاد
دو قاشق ماست و یک قاشق روغن زیتون و یک قاشق آب لیمو، نمک و فلفل به اندازه کافی.
سوپ مرغ یک لیوان
نصف فنجان سیب زمینی خردشده ،یک فنجان هویج خردشده و نصف فنجان نخود فرنگی کمی نمک و آب لیمو.

ورزش در این رژیم، به‌صورت دل‌خواه انجام می‌شود.

عوارض رژیم کانادایی

رژیم لاغری 15 روزه به علت گرسنگی زیاد، باعث تغییر خلق و خو و عصبی‌شدن فرد می‌شود.
این رژیم همچنین باعث ایجاد سرگیجه و نداشتن تعادل به علت افت شدید گلوکز خون می‌شود.
بعد از اتمام رژیم، بدن دچار قحطی شده و طی مدت کوتاهی وزن اولیه و یا حتی بیشتر از مقدار اولیه ممکن است بازگردد.
کمبودن مقدار صبحانه، یکی از معایب اصلی این رژیم است.
به علت کمبود انرژی، قادر به انجام فعالیت‌های بدنی معمول و یا ورزش نخواهید بود.
کالری پایه روزهای رژیم زیر ۱۰۰۰ کالری و در اکثر روزها حدود ۶۰۰ کالری است که این مورد یکی از بزرگ‌ترین و خطرناک‌ترین عوارض این رژیم است.
رژیم کانادایی به علت فقدان میان‌وعده‌هایی مانند میوه و سبزیجات، باعث ایجاد یبوست می‌شود.
با پیروی از رژیم کانادایی، بعد از مدت کوتاهی دچار ریزش مو خواهید شد.
به دلیل ازدست‌دادن آب زیاد، پوست صورت و بدن شما شل و افتاده می‌شود.
در روزهای اولیه این رژیم، کاهش وزن سریع‌تر است اما هر چه پیش بروید سرعت کاهش وزن کم‌‌تر و کم‌تر می‌شود و شاید به کل دچار استپ وزنی بشوید. این مشکل به این دلیل است که هر چه کاهش وزن بدن سریع‌تر باشد، به جای بافت چربی، حجم بافت عضلانی کاهش می‌یابد و به اصطلاح دچار عضله‌سوزی خواهید شد. پس از قطع رژیم، آنچه جایگزین بافت عضلانی می‌شود، چربی خواهد بود و به همین خاطر دیگر خبری از کاهش وزن سریع شما نیست.
برای کاهش وزن اصولی، باید همه گروه‌های غذایی به مقدار متعادل مصرف شوند، در غیر این صورت مشکلات مختلفی از جمله همان‌هایی که گفته شد برای فرد ایجاد خواهد شد. گرفتن رژیم‌های غذایی سخت و غیراصولی مانند همین رژیم، می‌تواند پیامدهای جبران‌ناپذیری مانند حمله‌های قلبی و مغزی را به همراه داشته باشد.

با توجه به نکات ذکرشده، مجله ستاره به هیچ عنوان رژیم کانادایی یا هر نوع رژیم فوری و سخت دیگری را پیشنهاد نمی‌کند و گرفتن این رژیم به معنای آسیب‌رساندن به بدن و تحت فشار قراردادن بیش از حد بدن است. کاهش وزن ناشی از این رژیم بعد از پایان ۱۵ روزبه هیچ وجه پایدار نیست و باید این نکته را قبول کنید که این رژیم راهی نیست که شما را برای همیشه از شر چربی‌های اضافه بدن خلاص کند.

منبع:رژیم کانادایی

رژیم کانادایی